+420 607 683 430
info@fitkustka.cz
facebook.com/fitkustka Začínáme od 27. září 2020 nový PODZIMNÍ REDUKČNÍ KURZ, poslední místa...
Fitkustka-banner-01
Fitkustka-banner-02
Fitkustka-banner-03
Fitkustka-banner-04
Fitkustka-banner-05
Fitkustka-banner-06
Fitkustka-banner-07
Fitkustka-banner-08
Přihlášení
newsletter
... nabídky, novinky, slevy

Blog nejen o hubnutí v Českých Budějovicích

Blog-fitkustka-blog-icon19

Hrsti cukru v potravinách, kde bychom jej nečekali.

Skrytý cukr. Ze kterých potravin přijímáme hodně cukrů, aniž bychom o tom věděli? Že cukrovinky a slazené limonády jsou plné cukru, víme všichni. Cukr se však skrývá i v potravinách, kde byste ho nečekali. Málokdo z nás totiž poctivě studuje štítky se složením jednotlivých výrobků. A pokud ano, zastaví se na obsahu tuku, soli a počtu kalorií....

Blog-fitkustka-blog-icon18

Probiotika a prebiotika – v čem je rozdíl?

Probiotika a prebiotika. Jejich názvy se liší jediným písmenkem, přesto jsou to dvě velmi odlišné látky. Jednu věc ale mají společnou – bez nich by se naše zažívání neobešlo. Přestože jsou pro správné fungování našeho organismu nezbytné, stále jich přijímáme málo. Vezmeme to postupně. Důležitost probiotik lze odvodit už z jejich názvu. Slovo ...

Blog-fitkustka-blog-icon17

Stévie, zázračný cukr pro hubnutí?

Stévie – zázračný „cukr“? Zajímáte se o zdravý životní styl? Pokud ano, určitě vás v poslední době zaujalo slovo stévie. Tato tropická rostlinka z Jižní Ameriky má totiž ambice postupně nahradit cukr a další nezdravá sladidla. I proto se jí přezdívá zázračný „cukr“.  Výhodou stévie je, že není kalorická, takže ji mohou využívat i diab...

Blog-fitkustka-blog-icon16

Goji alias kustovnice čínská. Zdraví v malé bobulce?

Pohádková čínská bobulka?  Zažene chuť na sladké, pomáhá hubnout a obsahuje důležité vitamíny a minerály. Že to zní jako pohádka? Není tomu tak. Hovoříme o keřovité trvalce z čeledi lilkovitých, která dorůstá až do výšky tří metrů a jejíž plody jsou oranžovočervené bobule elipsoidního tvaru. Známá je jako kustovnice čínská, nebo také goj...

Blog-fitkustka-blog-icon15

Jídelníček na míru při crohnově nemoci.

Crohnova choroba – jak sestavit jídelníček? Crohnova choroba se v posledních letech konečně dostává do širšího povědomí veřejnosti. Jedná se o velmi nepříjemné zánětlivé onemocnění střev, které může zasáhnout jakoukoli část trávicího traktu. Projevuje se bolestmi břicha různé intenzity, horečkou, průjmy a ztrátou hmotnosti. Jestliže tímto one...

Blog-fitkustka-blog-icon14

Lilek obsahující nikotin nahradí cigaretu!

Zelenina s nikotinem. Výmysl? Ne, vědecký fakt. Dobrá zpráva pro všechny kuřáky, kteří se se svým nebezpečným zlozvykem snaží skoncovat – a většinou marně. Odborníci z Michiganské univerzity v Ann Arboru totiž zjistili velmi zajímavý fakt – některé druhy zeleniny obsahují nikotin. Samozřejmě si to jen těžko můžeme představovat tak, že ...

Blog-fitkustka-blog-icon13

Jak hubnout při laktózové intoleranci.

Hubnoucí jídelníček při laktózové intoleranci – jak na to? Přibližně každý šestý Čech má problémy s intolerancí laktózy, tedy stavem, kdy jeho tělo nedokáže rozložit laktózu obsaženou v mléku a některých mléčných výrobcích. Řadě lidí však tato nesnášenlivost nikdy nebyla diagnostikována. Často tak trpí nepříjemnými zdravotními problémy, aniž ...

Blog-fitkustka-blog-icon12

Blbá nálada, deprese, pomůže jídlo?

Jídelníček proti depresím – jak na to? Špatnou náladu mívá čas od času každý z nás. Stačí deštivé počasí, neúspěch v práci či hádka v rodině. V některých případech však tato špatná nálada přeroste až v opravdu velký problém, kterým jsou deprese. A to nemluvíme jen o „depkách“, které vás přepadnou třikrát do měsíce, ale o opravdovém klinickém ...

Blog-fitkustka-blog-icon10

Zhubnu s bezlepkovou dietou?

Je bezlepková dieta vhodná i pro zdravé lidi? Lidé, kteří trpí celiakií, tedy nesnášenlivostí lepku, jsou často velmi štíhlí. I to je důvod, proč řada zdravých lidí volí bezlepkovou dietu, přestože je k tomu jejich zdravotní stav nenutí. Ne vždy pak ale má taková dieta úspěch. Řada bezlepkových výrobků totiž obsahuje velké množství kalorií a ...

Blog-fitkustka-blog-icon08

Co jíst proti zácpě?

Trpíte zácpou? Poradíme vám, co jíst Zácpa je nepříjemný zdravotní neduh, který čas od času potrápí každého. Důvod je jednoduchý – náš jídelníček je stále chudý na ovoce, zeleninu a celozrnné potraviny. K tomu si přidejte nedostatek pohybu a na problém je zaděláno. Na první pohled se může zdát, že zácpa je zanedbatelná záležitost. Jenže ...