+420 607 683 430
info@fitkustka.cz
facebook.com/fitkustka Hubneme po létě! Nové intenzivní redukční kurzy od 29.9. do 1.12.2019.
Fitkustka-banner-01
Fitkustka-banner-02
Fitkustka-banner-03
Fitkustka-banner-04
Fitkustka-banner-05
Fitkustka-banner-06
Fitkustka-banner-07
Fitkustka-banner-08
Přihlášení
newsletter
... nabídky, novinky, slevy

Blog nejen o hubnutí v Českých Budějovicích

Blog-fitkustka-blog-icon-jitka

„Nemohla jsem se na sebe koukat.“

„Nemohla jsem se na sebe koukat.“ Pak přišla změna Jitka Bezemková nikdy žádné diety nedržela. U spousty svých kamarádek totiž viděla, jak drží různé (často i hrůzné) odtučňovací kúry. „O to víc mě to odrazovalo. Nechtěla jsem své tělo mučit. Říkala jsem si, že na tom pořád ještě nejsem tak špatně,“ říká Jitka. Úplně hubená nikdy nebyla, a...

Blog-fitkustka-blog-icon-dasa

Cesta k hubnutí, příběh Dáši.

Zhubnutí nepřicházelo ani po půl roce. Stačilo změnit jídelníček. „Ve svých 39 letech jsem se dostala na váhu, kterou jsem měla před prvním dítětem, tedy ve 26 letech. Ještě před půl rokem jsem nevěřila, že je něco takového možné. Cítím se vnitřně silná a jsem mnohem sebevědomější. Mohu si dovolit nosit upnuté a vypasované oblečení.“ Tak popi...

Blog-fitkustka-blog-icon22

Jídelníček nejen pro silnější imunitu.

Posilujte svůj imunitní systém správným výběrem potravin Imunitní systém má pro nás a naše zdraví nedozírnou cenu. Je skvělým spojencem v boji proti nejrůznějším nemocem – dokonce i proti rakovině. Odstraňuje totiž z těla odumřelé buňky, ochraňuje ho před choroboplodnými zárodky a cizorodými částicemi a likviduje nádorové buňky. Aby toto všec...

Blog-fitkustka-blog-icon21

Jídelníček proti pálení žáhy.

Zastavte pálení žáhy výběrem vhodných potravin. S pocitem pálení žáhy se někdy setkal každý z nás. Není divu, velký vliv na tyto nepříjemné zdravotní obtíže má i náš nezdravý životní styl – nevhodné stravovací návyky, ale i špatný výběr oblečení. Přestože se na první pohled nejedná o závažné onemocnění, pálení žáhy rozhodně není dobré podceňo...

Blog-fitkustka-blog-icon20

Chceme nízkotučné, bez cukru, nízkoenergetické, ale jak vlastně trávíme?

Jak lidské tělo tráví jednotlivé složky potravin? Trávicí ústrojí je složitý systém. Musí totiž trávit přijímanou potravu, vstřebávat z ní důležité živiny a další nezbytné prvky a zároveň vylučovat nestrávené zbytky. Díky tomu mohou z těla odejít látky, které jsou nejen nepotřebné pro metabolismus, ale zároveň by mohly být i toxické.   ...

Blog-fitkustka-blog-icon19

Hrsti cukru v potravinách, kde bychom jej nečekali.

Skrytý cukr. Ze kterých potravin přijímáme hodně cukrů, aniž bychom o tom věděli? Že cukrovinky a slazené limonády jsou plné cukru, víme všichni. Cukr se však skrývá i v potravinách, kde byste ho nečekali. Málokdo z nás totiž poctivě studuje štítky se složením jednotlivých výrobků. A pokud ano, zastaví se na obsahu tuku, soli a počtu kalorií....

Blog-fitkustka-blog-icon18

Probiotika a prebiotika – v čem je rozdíl?

Probiotika a prebiotika. Jejich názvy se liší jediným písmenkem, přesto jsou to dvě velmi odlišné látky. Jednu věc ale mají společnou – bez nich by se naše zažívání neobešlo. Přestože jsou pro správné fungování našeho organismu nezbytné, stále jich přijímáme málo. Vezmeme to postupně. Důležitost probiotik lze odvodit už z jejich názvu. Slovo ...

Blog-fitkustka-blog-icon17

Stévie, zázračný cukr pro hubnutí?

Stévie – zázračný „cukr“? Zajímáte se o zdravý životní styl? Pokud ano, určitě vás v poslední době zaujalo slovo stévie. Tato tropická rostlinka z Jižní Ameriky má totiž ambice postupně nahradit cukr a další nezdravá sladidla. I proto se jí přezdívá zázračný „cukr“.  Výhodou stévie je, že není kalorická, takže ji mohou využívat i diab...

Blog-fitkustka-blog-icon16

Goji alias kustovnice čínská. Zdraví v malé bobulce?

Pohádková čínská bobulka?  Zažene chuť na sladké, pomáhá hubnout a obsahuje důležité vitamíny a minerály. Že to zní jako pohádka? Není tomu tak. Hovoříme o keřovité trvalce z čeledi lilkovitých, která dorůstá až do výšky tří metrů a jejíž plody jsou oranžovočervené bobule elipsoidního tvaru. Známá je jako kustovnice čínská, nebo také goj...

Blog-fitkustka-blog-icon15

Jídelníček na míru při crohnově nemoci.

Crohnova choroba – jak sestavit jídelníček? Crohnova choroba se v posledních letech konečně dostává do širšího povědomí veřejnosti. Jedná se o velmi nepříjemné zánětlivé onemocnění střev, které může zasáhnout jakoukoli část trávicího traktu. Projevuje se bolestmi břicha různé intenzity, horečkou, průjmy a ztrátou hmotnosti. Jestliže tímto one...