+420 607 683 430
info@fitkustka.cz
facebook.com/fitkustka Rezervujte si NOVÝ JARNÍ INTENZIVNÍ REDUKČNÍ KURZ... Začíname od 18.3.2018, kapacita omezena!
Fitkustka-banner-02
Fitkustka-banner-03
Fitkustka-banner-04
Fitkustka-banner-05
Fitkustka-banner-01
Přihlášení
newsletter
... nabídky, novinky, slevy

Blog nejen o hubnutí v Českých Budějovicích

Blog-fitkustka-blog-icon25

Jak si elegantně zamlsat a zhubnout

Většina žen má ráda sladké. A samozřejmě, že pokud chtějí zhubnout, první věc, kterou si zakážou je sladkost. Vydrží týden, potom si dají kousek koláče nebo čokolády a s pocitem viny, že to opět nezvládly, přestanou v dietním režimu a naopak se nají ještě více. Protože sladké, je v období redukce všeobecně považováno za zakázané. Jde to jinak...

Blog-fitkustka-redukcni-kurz-icon

Nejlepší výsledky hubnutí z jarního redukčního kurzu

Často se ptáte na výsledky hubnutí v našich hubnoucích redukčních kurzech. Zhubnout je opravdu snadné a během účasti v redukčních kurzech se naučíte správnou velikost porcí, dostanete jídelníček, který je upraven pro každou účastnici skutečně na míru, přesně podle jejich požadavků a chutí, propočítaný na její navážené a naměřené hodnoty při...

Blog-fitkustka-blog-icon24

Otevřená a pravdivá zkušenost Báry s hubnutím

I hubnutí musí být praktické a bez nesmyslných zákazů, příkazů nebo s takovým omezením, se kterým vnitřně bojujete a nesouhlasíte s ním. Napsala mi jedna milá klientka a ráda se o to podělím. Přesně takhle naše hubnutí funguje! Nikdy nebudeme cokoliv zakazovat, prodávat doplňky výživy, "léky" na hubnutí a různé preparáty, které z vás udělají ...

Blog-fitkustka-blog-icon24

Pozdrav z výletu fitkůstek

Přesně takhle u mě hubnutí končí... Dobrá nálada, radost z jídla, pohybu a z pocitu, že se cítíte dobře. Tyto fitkůstky se už dopracovaly k tomu, kdy a jak jíst, znají optimální porce jídla, hubnou a umí si váhu udržet. Jejich optimismus a nadšení je největší odměna za mojí práci, takže Věro, Aleno, Zuzko, mé poděkování patří vám, za skvělou "hu...

Blog-fitkustka-blog-icon-evy

12 kg navíc po porodu dvojčat, příběh Evy

I po porodu dvojčat se dá zhubnout. Stačí vědět, jak na to Že dvě děti dokáží způsobit dvojnásobnou radost, ale i dvojnásobnou starost, se přesvědčila Eva Pelcová. Po porodu dvojčat jí totiž zůstalo 12 kilogramů navíc a velké břicho, takže si okolí myslelo, že je těhotná. Vzhled postavy ji trápil. S něčím takovým se ale rozhodně nechtěla...

Blog-fitkustka-blog-icon-jitka

„Nemohla jsem se na sebe koukat.“

„Nemohla jsem se na sebe koukat.“ Pak přišla změna Jitka Bezemková nikdy žádné diety nedržela. U spousty svých kamarádek totiž viděla, jak drží různé (často i hrůzné) odtučňovací kúry. „O to víc mě to odrazovalo. Nechtěla jsem své tělo mučit. Říkala jsem si, že na tom pořád ještě nejsem tak špatně,“ říká Jitka. Úplně hubená nikdy nebyla, a...

Blog-fitkustka-blog-icon-dasa

Cesta k hubnutí, příběh Dáši.

Zhubnutí nepřicházelo ani po půl roce. Stačilo změnit jídelníček. „Ve svých 39 letech jsem se dostala na váhu, kterou jsem měla před prvním dítětem, tedy ve 26 letech. Ještě před půl rokem jsem nevěřila, že je něco takového možné. Cítím se vnitřně silná a jsem mnohem sebevědomější. Mohu si dovolit nosit upnuté a vypasované oblečení.“ Tak popi...

Blog-fitkustka-blog-icon22

Jídelníček nejen pro silnější imunitu.

Posilujte svůj imunitní systém správným výběrem potravin Imunitní systém má pro nás a naše zdraví nedozírnou cenu. Je skvělým spojencem v boji proti nejrůznějším nemocem – dokonce i proti rakovině. Odstraňuje totiž z těla odumřelé buňky, ochraňuje ho před choroboplodnými zárodky a cizorodými částicemi a likviduje nádorové buňky. Aby toto všec...

Blog-fitkustka-blog-icon21

Jídelníček proti pálení žáhy.

Zastavte pálení žáhy výběrem vhodných potravin. S pocitem pálení žáhy se někdy setkal každý z nás. Není divu, velký vliv na tyto nepříjemné zdravotní obtíže má i náš nezdravý životní styl – nevhodné stravovací návyky, ale i špatný výběr oblečení. Přestože se na první pohled nejedná o závažné onemocnění, pálení žáhy rozhodně není dobré podceňo...

Blog-fitkustka-blog-icon20

Chceme nízkotučné, bez cukru, nízkoenergetické, ale jak vlastně trávíme?

Jak lidské tělo tráví jednotlivé složky potravin? Trávicí ústrojí je složitý systém. Musí totiž trávit přijímanou potravu, vstřebávat z ní důležité živiny a další nezbytné prvky a zároveň vylučovat nestrávené zbytky. Díky tomu mohou z těla odejít látky, které jsou nejen nepotřebné pro metabolismus, ale zároveň by mohly být i toxické.   ...